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如何應(yīng)對新型冠狀病毒?專家院士齊上陣,為大眾健康支招
2020-01-30 22:44


1月26-27日,世界衛(wèi)生組織在新型冠狀病毒的報告中,將新型冠狀病毒疫情全球范圍風(fēng)險由中風(fēng)險改為高風(fēng)險。同時維持對中國疫情風(fēng)險的評估,即疫情對中國造成非常高的風(fēng)險,對區(qū)域形成高風(fēng)險。由此可見,這場無硝煙的戰(zhàn)爭已進入到白熱化階段,每個人都置身其中,需要大家齊心協(xié)力、共同抗戰(zhàn)。


在1月28日新華社推出的鐘南山訪談報道中,鐘南山院士提到:“春節(jié)前我說過,請大家目前不要到處跑?,F(xiàn)在我還是強調(diào)大家不要出行,特別是武漢一帶的,這不僅僅是個人的事情,也是全社會的事情。”



針對記者有關(guān)病例是否大規(guī)模增加、全民如何戰(zhàn)“疫”等問題,鐘南山院士在采訪中稱,雖然疫情何時到達高峰很難絕對地估計,“不過我想應(yīng)該在一周或10天左右達到高峰,不會大規(guī)模地增加了”。鐘南山院士對疫情的樂觀判斷像一劑強心劑,對惶恐多日的大眾情緒起到很好的緩和與安撫作用,但如何才能真正打贏病毒戰(zhàn),仍是擺在中國人民面前的現(xiàn)實挑戰(zhàn)。 


為此,國家衛(wèi)健委、各地區(qū)衛(wèi)健委紛紛投入緊張“戰(zhàn)疫”,從頒布法律文件、出臺應(yīng)急措施、健康教育宣傳等多維度積極展開行動,以最大程度地控制疫情蔓延與惡化。 


在1月28日國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會上,國家醫(yī)療專家組成員、北京地壇醫(yī)院感染性疾病診療與研究中心首席專家李興旺就提示廣大市民:“對于預(yù)防這個病,從它的特點能夠看出,更多的癥狀是咳嗽,呼吸道傳染疾病更多是通過近距離飛沫傳播,大家要戴上口罩,盡量減少近距離接觸,目前看,所謂近距離主要是在1-2米之間或者1.5米的距離,可能會造成傳播,我們需要做好防護。還有一點,這個病可能會通過接觸傳播,就是說你的手如果沒有注意污染到病毒了,揉眼睛可能會造成感染,因此要戴口罩、勤洗手,這樣對減少傳播,減少個人感染的風(fēng)險也是很有幫助的。 


一些地方衛(wèi)健委還組織醫(yī)院營養(yǎng)科專家,提出居家飲食的營養(yǎng)建議,比如要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),魚禽肉蛋奶豆一個都不能少,適當增量,不吃野生動物。主食粗細搭配,特別建議每天保證全谷物攝入。要比平時吃更多蔬菜,防疫期間每天要至少吃3種以上的蔬菜,種類愈多愈好,顏色越多越好,推薦菌菇類蔬菜。不論生吃或熟食,每天吃2-3顆大蒜。每天要吃2種水果,其中至少1種高維生素C水果。


此外,不要吃過量脂肪,合理選擇食用油和烹調(diào)方式,食材務(wù)必熟用,口味清淡為佳。膳食結(jié)構(gòu)不均衡者、飲食不規(guī)律者、孕產(chǎn)婦、老人及孩子適當補充復(fù)合維生素或在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補劑。適量多飲水,每天飲水1500ML,不喝含糖飲料,盡量少飲酒。


專家還指出,在新型冠狀病毒感染的肺炎流行期間,不節(jié)食、不減重,規(guī)律作息,充分睡眠,利用現(xiàn)有條件每天運動30分鐘以上,不參加群體性體育鍛煉。


世界衛(wèi)生組織的專家建議,對所有新型冠狀病毒感染者,在有條件時在醫(yī)療機構(gòu)進行觀察。沒有條件時,可考慮其他替代的辦法,如輕癥疑診者或無癥狀接觸者自我隔離。同時關(guān)注以下癥狀,一旦出現(xiàn),立即停止在家自我隔離,及時到院就診: 


  • 呼吸困難(胸悶、憋氣、氣短、在活動后加重)
  • 意識問題(嗜睡、說胡話、分不清晝夜等)
  • 腹瀉
  • 高燒超過39℃


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